07 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1773 kcal
|
Yağ: 47,90g | Prot: 136,35g | Karb: 200,67g.
Kahvaltı: 엑스트라 버진 올리브 오일, 버터, 토마토, 식빵, 계란후라이. Öğle Yemeği: 오이김치, 공기밥, 비비고 차돌 된장찌개, 무생채, 김치전, 호박무침. Akşam Yemeği: 장어구이, 흑미밥, 양파, 파프리카, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 두부조림, 양배추, 가지무침, 우엉조림. Aperatifler/Diğer: 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|