07 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1651 kcal
|
Yağ: 119,57g | Prot: 63,98g | Karb: 77,46g.
Kahvaltı: Сыр Маасдам, Кабачок Гриль, Помидор Запеченный, Омлет в Духовке. Öğle Yemeği: Русские Колбасы Сосиски Гриль, Мираторг Колбаски для Гриль "Шашлычные". Akşam Yemeği: Alpen Gold Молочный Шоколад с Чернично-Йогуртовой Начинкой. Aperatifler/Diğer: Choco&Nuts Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. devamı için...
|
|
2857 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Oturma - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|