07 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 39,78g | Prot: 58,31g | Karb: 149,47g.
Kahvaltı: Тимоша Козинак Подсолнечный, Чай с Молоком, Роллы. Öğle Yemeği: Роллы, Мясновъ Питьевой Йогурт Черника 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Чай с Молоком. Akşam Yemeği: Петродиет Протеиновый Батончик в Шоколадной Глазури, Роллы Филадельфия, Чай с Молоком. Aperatifler/Diğer: Надежда Мармелад, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). devamı için...
|
|
2404 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Emzirme - 4 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|