07 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 61,08g | Prot: 60,75g | Karb: 208,84g.
Kahvaltı: Cioccafe Кофейные Зерна в Молочном Шоколаде, Юбилейное Печенье, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Магнит Сыр Тильзитер 45%, Смак Хлеб с Семечками, Имбирь, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Льняные Семена, Кировский Сметана 20%, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Жареное Яйцо, Макароны Отварные, Помидоры, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Akşam Yemeği: Сосиска в Тесте, Автосуши Пицца Гавайская на Тонком Тесте. Aperatifler/Diğer: Джем в порции 10 г, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Фрутелла Жевательный Мармелад Медвежата, Сибмарк Пирожное Безе. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|