07 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
762 kcal
|
Yağ: 40,00g | Prot: 47,84g | Karb: 49,66g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Бекон (Жареный). Öğle Yemeği: 6 Соток Огурцы Маринованные, Петелинка Котлеты со Сладким Перцем и Сыром. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Пельмени (Жареные, с Мясом). Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кофе. devamı için...
|
|
1662 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|