07 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3359 kcal
|
Yağ: 182,58g | Prot: 102,83g | Karb: 321,87g.
Kahvaltı: Kinder Riegel (21g), Lidl Salami Pur Porc, Milfina Milch 1,5% Fett, Rührei, Dulano Paprika Salami Chorizo, Real Streich Mettwurst, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Aldi Weizen-Sandwich. Öğle Yemeği: Crunchips Paprika. Akşam Yemeği: Maribel Erdbeermarmelade, Tomaten, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Real Streich Mettwurst, American Style American Sandwich, Wagner Rustipani Dunkles Ofenbrot Mediterrane Kirschtomaten. Aperatifler/Diğer: Eistee. devamı için...
|
|
2006 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|