07 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3150 kcal
|
Yağ: 96,04g | Prot: 133,03g | Karb: 509,88g.
Kahvaltı: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Padaria Sonho Recheado de Creme, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Dolce Gusto Cappuccino , Do Bem Suco de Uva, Croissant, Manteiga (com Sal). Öğle Yemeği: Batatas Fritas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Contra-filé, Suco de Melancia, Do Bem Suco de Uva. Akşam Yemeği: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sadia Salaminho, Qualitá Uva sem Semente, Cinemark Pipoca Doce Média . Aperatifler/Diğer: Qualitá Suspiro, Clac Pipoca Doce Caramelizada, Seu Divino Biscoito Casadinho de Goiabada , Optimum Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|