|
ПАМАГИТЕ😊
Вес 59.8. Стою на месте практически 4 месяца 😓 БЖУ ~75/~60/~120. Углеводов добавить что-ли? Средняя недельная калорийность 1350-1400
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1346 kcal
|
Yağ: 85,88g | Prot: 54,37g | Karb: 91,05g.
Kahvaltı: Сахар, Коровка из Кореновки Кефир 2,7%, Кубанский Молочник Творог 5%, Кокосовая Стружка. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Мираторг Колбаски для Гриля, Помидоры, Инжир. Akşam Yemeği: Я Сок Апельсиновый с Мякотью, Батон Нарезной, Маэстро Класс Салат с Крабовыми Палочками. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|