|
Начинаю ужинать яичными белками с грейпфрутом и без, по рекомендации массажиста. Посмотрим, как скажется на моем весе. У кого-нибудь есть идеи, куда девать желтки? Жалко выбрасывать.
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 46,52g | Prot: 86,71g | Karb: 173,48g.
Kahvaltı: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Домик в деревне Кефир 3,2%, Индейка Отварная. Öğle Yemeği: Растительное Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Борщ. Akşam Yemeği: Приготовленный Яичный Белок, Грейпфрут. Aperatifler/Diğer: Арбуз, Шоколадница Какао. devamı için...
|
|
2552 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|