|
Расслабилась! Стала переедать..
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1771 kcal
|
Yağ: 72,44g | Prot: 52,48g | Karb: 236,91g.
Kahvaltı: Nesquik Какао, Фермерский Продукт Творог 18%, Яблоко. Öğle Yemeği: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Суп с Фрикадельками, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Редис. Aperatifler/Diğer: Восточный Гость Сушеный Виноград Кишмиш, Пеликан Кукурузные Палочки, Сушки, Чай с Сахаром. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|