08 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
795 kcal
|
Yağ: 36,67g | Prot: 36,95g | Karb: 83,65g.
Kahvaltı: Соседи Пирожное Графские Развалины . Öğle Yemeği: Куриные Котлеты на Пару, Вареное Яйцо, Цветная Капуста на Пару, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Полоцкие Хлебцы с Луком , Цветная Капуста на Пару, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Куриные Котлеты на Пару. devamı için...
|
|
1869 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tanyadigil70 Kilo Geçmişi
|