|
ОТ - 73
ОЖ- 89
ОПГ - 79
ОБ - 96 (+1)
ОН - 54 (+1)
ОГ - 93
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2433 kcal
|
Yağ: 95,35g | Prot: 102,39g | Karb: 290,73g.
Kahvaltı: Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, SPAR Хлеб Престиж, Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Банан, Сернурский Сырзавод Творог из Коровьего Молока 4%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Сто Пудов Рисовая Мука, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель, Кофе (из Молотых Зерен), Пиканта Кабачковая Икра, SPAR Хлеб Престиж, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром, Карп Запеченный. Akşam Yemeği: Galbani Сыр Моцарелла, SPAR Хлеб Престиж, Вологодское Мороженое Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике "Вологодский Пломбир", Запеканка с Черникой. Aperatifler/Diğer: Окей Персик Парагуа Инжирный, Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,4, Бон Пари Мармелад Кислые Червячки, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Natrol Omega-3 Fish Oil. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина050194 Kilo Geçmişi
|