08 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2673 kcal
|
Yağ: 96,70g | Prot: 156,12g | Karb: 290,03g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Kühne Rotkohl das Original, Pellkartoffeln, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Akşam Yemeği: Zwiebeln, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Sauerkraut, Laru Schweineschmalz, Top Mare Premium Räucherlachs. Aperatifler/Diğer: K-Classic Jagdwurst, Harry Balance Toast (38g), Rokoma Brombeerkonfitüre, REWE Sonnenkern Vollkornbrot, Laru Schweineschmalz, Himbeeren, Heidelbeeren, Rapunzel Leinöl, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Banane, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Harzer Harzer Käse, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Harzer Harzer Roller. devamı için...
|
|
2491 kcal
|
Egzersiz:
KraftzuHause - 53 dakika, rad - 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|