|
Finally💪 I had to push through with a lot of patience the past couple of weeks. My realization is that since I increased resistance training by 30% or more that my muscle weight was keeping the scale from moving. Here we go🏋️🤸 Let's keep moving 👍
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 53,0 kg.
Geriye kalan: 21,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 57,63g | Prot: 99,06g | Karb: 50,24g.
Kahvaltı: Peanut Butter, Pork Sausage Patty or Link, Egg, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Flax Sprouted Whole Grain Bread, Coffee, Water. Öğle Yemeği: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Strawberries, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Strawberry Smoothie, Fiber One Original Cereal. Akşam Yemeği: Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Egg. devamı için...
|
|
3648 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 8 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 52 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Oturma - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 26 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|