|
Hallo liebe Community,
bin neu hier und muss mich erst mal durchfuchsen😉
Ich wünsche allen Erfolg beim Erreichen ihrer Ziele!😘
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 66,02g | Prot: 53,83g | Karb: 222,73g.
Kahvaltı: Magerquark, Banane, Kürbiskernbrötchen, Bonne Maman Brombeer-Gelee, Trauben. Öğle Yemeği: Nimm2 Lachgummi Milchgeister, REWE Lasagne Bolognese, Mozzarella, Tomatensalat. Akşam Yemeği: Äpfel, Honig, Landliebe Naturjoghurt, Gemischte Nüsse. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Pflaumen, Haselnusseis, Schokoladeneis. devamı için...
|
|
2327 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yoga - 16 dakika, Apple Health - 23 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|