09 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 34,01g | Prot: 91,52g | Karb: 218,16g.
Kahvaltı: 매일유업 매일두유 99.89, 옵티멈 플래티넘 하이드로웨이, 스콘, 일반 머핀, 밤고구마, 다비다 크랜베리&애플 (다비다), 다비다 타임&쏠트, 다비다 올리브, 다비다 치즈, 천도. Öğle Yemeği: 초콜릿 스폰지 케이크, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 밤고구마, 베스틱 닭가슴살 소시지 마늘맛. Akşam Yemeği: 찐밤. Aperatifler/Diğer: 피칸 너트, 아몬드, 율무. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|