09 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 46,91g | Prot: 65,11g | Karb: 132,59g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творожный Кокос-Миндаль. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красная Фасоль (Консервированная), EKO Кукуруза. Akşam Yemeği: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью. Aperatifler/Diğer: Альпен Гольд Тёмный Темный Шоколад Ароматный Апельсин, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%. devamı için...
|
|
1338 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|