09 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1118 kcal
|
Yağ: 41,71g | Prot: 56,63g | Karb: 139,48g.
Kahvaltı: Melon, Danone Fjord, Carrefour Lait Demi Écrémé , Thé Noir. Öğle Yemeği: Pomme, Carrefour Yaourt Nature, Weight Watchers Couscous Oriental. Akşam Yemeği: Melon, Comté, Potimarron. devamı için...
|
|
1855 kcal
|
Egzersiz:
Sport en salle: vélo 20mn- machine à quadri: 10 puis15kg, 3x - machine pour bras latte: 28 puis 35kg 3x - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Anne-LiseThe Kilo Geçmişi
|