|
Ура-ура, вес потихоньку идет вниз. С трудом и скрипом. Но зато вверх ему ускакать - раз плюнуть, запросто. Груз прошлых "качелей", возраста и болячек не дает худеть легко и просто, приходится воспитывать в себе осознанность. Каждый мой шаг сегодня формирует мое завтра и послезавтра. Вчера в первый раз отказалась от маленького, но вкусного сладкого комплимента в греческом ресторанчике, который всегда съедала, это оказалось не так трудно, зато теперь я знаю, что могу, и что не будет цепной реакции, когда невозможно успокоиться на маленьком кусочке и хочется следом сожрать шоколадку, торт и кондитерский отдел. Моя маленькая победа).
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 22,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 82,48g | Prot: 94,33g | Karb: 120,80g.
Kahvaltı: Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Магнит Грейпфрут, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Грецкие Орехи. Öğle Yemeği: Пискаревский Сметана 15%, Болгарский Перец, Помидоры, Китайская Капуста, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Лук. Akşam Yemeği: Макароны по-Флотски с Фаршем из Курогрудки и Шампиньонами. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|