09 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 129,48g | Prot: 90,42g | Karb: 30,42g.
Kahvaltı: Hacendado Queso Blanco Pasteurizado Natural, Clean Foods Erythritol (Eritritol), Ybarra Vinagre de Manzana, Hacendado Nata para Montar, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Hacendado Espinaca Cortada, Huevo, Aceite de Oliva, Café Espresso. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva, Hacendado Fuet Espetec Extra, Hacendado Aceitunas Verde Manzanilla sin Hueso, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Pechuga de Pavo, Aguacate, Cebollas Rojas, Tomates, Pepino (Pelado). Akşam Yemeği: Aceite de Oliva, Salmón al Horno o a la Parrilla, Entrepinares Queso Semicurado. Aperatifler/Diğer: Pistachos, Clean Foods Erythritol (Eritritol), Milbona Nata UHT para Montar, Harina de Almendras, Hacendado Coco Rallado, Zarzamora, Aguacate, Huevo. devamı için...
|
|
1890 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ana ginestar Kilo Geçmişi
|