09 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 44,09g | Prot: 123,12g | Karb: 119,27g.
Kahvaltı: Aldi Kochschinken, Kaffee mit Milch, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen. Öğle Yemeği: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Ener Bio Omega 3 Öl, Metzgerfrisch Schweinebraten , Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Akşam Yemeği: Kiwi, Aldi Eiweiß Knäcke, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Haribo Colorado, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2681 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Eliptik - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|