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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.8%, M: 38.8%
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96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3648 kcal
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Yağ: 77,80g | Prot: 202,39g | Karb: 547,91g.
Kahvaltı: Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Hellmann's Mostarda, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Akşam Yemeği: Coronata Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Quatá Ricota Fresca, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Sal, Ovo (Inteiro), Da Terrinha Tapioca. Aperatifler/Diğer: Mãe Terra Levedo de Cerveja, Cacau em Pó, Italac Leite Desnatado, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. devamı için...
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Haftada 4,0 kg alıyor
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