|
💛På 6 veckor har jag gått ner 3,6 kg, det är inte mycket men för en gångs skull så går det faktiskt ständigt neråt och jag känner egentligen inte att jag bantar utan har helt enkelt bara ändrat kosthållningen till det bättre och att jag rör mig mer. Det är jättemånga kg kvar men det gör inget, vad är det egentligen som stressar, det är ju faktiskt så här det ska vara om man ska klara av att hålla sin nya vikt så småningom😉
Nu är nästa mål att komma ner till 84 kg för där har jag inte varit på ett bra tag😂😂
En annan underbar sak, jag blev farmor i lördags, tidigare är jag mormor till 2 härliga tjejer och nu blev jag farmor till en liten kille, härligt att njuta av de små❤️❤️❤️
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1366 kcal
|
Yağ: 56,33g | Prot: 61,41g | Karb: 152,52g.
Kahvaltı: Bregott Mellan, Wasa Rågi. Öğle Yemeği: Kalles Kaviar Lätt, Kokt Ägg, Bregott Mellan, Pågen Lingongrova (40g), Pauluns Granola Kakao och Hallon, Bär, Arla Yoghurt Kvarg Naturell. Akşam Yemeği: Bregott Mellan, Leksandsbröd Brungräddat Knäckebröd, Pasta med Köttfärssås. Aperatifler/Diğer: Barbells Protein Bar Toffee Core, Banan. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Du är på god väg. Lycka till 😄❤️
09 Eyl 19 üye tarafından: Kaneli@
|
3.6 på 6 veckor är ju jätte bra! Det är inte hällsosamt eller hållbart att gå ner mer än 0.5 i veckan så bra jobbat! :D
11 Eyl 19 üye tarafından: MHachi93
|
Men vad underbart! 💕🤱 Tycker det låter som du har fått till en ”diet” som är långsiktigt gångbar, och det är det viktigaste 🙂 Grattis till både barnbarn och viktnedgång!
11 Eyl 19 üye tarafından: sn82com
|
Va härligt! Låter som du har en sund viktnedgång med kost som du kan fortsätta med långsiktigt. Folk har oftast för bråttom och faller tillbaka till gamla vanor för att det blir för jobbigt. Tycker det låter som du hittat ett bra och långsiktigt sätt att gå ner i vikt.
14 Eyl 19 üye tarafından: astho
|
15 Eyl 19 üye tarafından: Millan 70
|
Ge aldrig upp och kör på!! Lycka till
15 Eyl 19 üye tarafından: partynexdoor
|
Precis så! Helt rätt! Bättre en bra, stabil och hållbar vana :) Bara att fortsätta på samma spår! Grattis till nya barnbarnet :)
17 Eyl 19 üye tarafından: Homejuusto
|
18 Eyl 19 üye tarafından: linkan69
|
❤️Tack alla ni för stöd och uppmuntran❤️! Denna veckan stod vågen stilla men det kommer ju en ny vecka😁😁. Det är bara att köra på. Funderar lite på att köra 16:8 för att kanske göra en förändring för kroppen, det kanske hjälper till lite👍👍.
19 Eyl 19 üye tarafından: inger.ksundberg
|
Underbart att du hittat din takt och det du mår bra av. Precis som du skriver så är det ingen stress, då finns istället risken att du tappar sugen. Grattis till ”farmorskapet” och din lilla sonson ❤️ Njut av livet!
23 Eyl 19 üye tarafından: LindaCO
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
inger.ksundberg Kilo Geçmişi
|