09 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 37,46g | Prot: 71,03g | Karb: 127,35g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Mixed Nuts, Heartland Gold Brown Rice Protein, President's Choice Orchard Dried Fruit Blend, Granny Smith Apples, Oatmeal, Almond Milk. Öğle Yemeği: Watermelon, Happy Planet Korean Hot & Sour Soup. Akşam Yemeği: Colavita Red Wine Vinegar, Unico Kalamata Olives, Dill, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Haddock (Fish). Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Whole Dried Blueberries, No Name Whole Almonds. devamı için...
|
|
2733 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Step - 2 dakika, Koşu Bandı - 1 saat ve 13 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|