09 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1362 kcal
|
Yağ: 44,18g | Prot: 62,94g | Karb: 180,00g.
Kahvaltı: Indomie Mi Goreng, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Jus Jeruk Nipis, Indomilk Susu Full Cream, Telur Ceplok, Roti Gandum. Akşam Yemeği: Jus Jeruk Peras Segar, Samyang Buldak Cheese, Brownies, Sayur Asem, Sambal Goreng, Santan, Daun Singkong, Jengkol, Ikan, Nasi Putih, Heavenly Blush Yogurt Strawberry. Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. devamı için...
|
|
1856 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|