09 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1992 kcal
|
Yağ: 70,87g | Prot: 83,50g | Karb: 200,14g.
Kahvaltı: FruVita Jogurt Truskawkowy, Pomidory, Vital Fresh Kiełki Koniczyny , Kraina Wędlin Szynka z Fileta Kurczaka, Winiary Majonez Dekoracyjny, Społem Chleb Żytni Razowy, Cukier, Lipton Herbata. Öğle Yemeği: Zott Jogurt Naturalny Primo, Banan. Akşam Yemeği: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Masło, Buraczki Zasmażane, Polędwiczka Wieprzowa, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Kurki. Aperatifler/Diğer: Białe Wino Stołowe, Cukier, Herbata bez Cukru, Kraina Wędlin Szynka z Fileta Kurczaka, Jajko na Miękko, Społem Chleb Żytni Razowy, Pomidory, Pączek. devamı için...
|
|
2569 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|