09 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2677 kcal
|
Yağ: 137,62g | Prot: 119,74g | Karb: 244,82g.
Kahvaltı: Parmalat Leite Integral, Pilão Café, Paleta Bovina, Queijo Coalho. Öğle Yemeği: Laranja Pêra, Sadia Linguiça Fininha. Akşam Yemeği: Pão Integral, Doce de Leite, Philadelphia Cream Cheese, Parmalat Leite Integral. Aperatifler/Diğer: La Serenisima Doce de Leite, Philadelphia Cream Cheese, Pão Integral. devamı için...
|
|
2705 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|