10 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 51,82g | Prot: 74,44g | Karb: 152,15g.
Kahvaltı: Ближние Горки Шашлык из Свинины , Каждый День Молоко 1,5%, Овощное Соте, Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Агрокомплекс Соус Майонезный Легкий 20%, Салат из Помидоров и Огурцов, Грудка Индейки. Akşam Yemeği: Сметана 15%, Олимп Вареники с Творогом . devamı için...
|
|
1947 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 5 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|