|
🎢Ничего.... Я ещё потопчусь на 65😹 Всем прекрасного настроя😘😘😘
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 50,97g | Prot: 70,53g | Karb: 115,31g.
Kahvaltı: Яйцо (Целое), Помидоры, Папа Может Вареная Колбаса. Öğle Yemeği: Lindt Горький Шоколад 85%, Курица Терияки, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Магнит Арбуз. devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 50 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|