10 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 78,50g | Prot: 134,67g | Karb: 104,23g.
Kahvaltı: Croissant, Cappuccino. Öğle Yemeği: Zucchine Grigliate, Fagiolini Bolliti, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Funghi Cotti, Cuori di Carciofo Sott'olio, Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto). Akşam Yemeği: Citterio Sofficette Prosciutto Cotto, Pettinicchio Mozzarella Fior di Latte. devamı için...
|
|
2964 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|