|
PMS
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 21,93g | Prot: 115,25g | Karb: 116,97g.
Kahvaltı: Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, skim milk, eas whey protein powder chocolate. Öğle Yemeği: land o' frost sliced deli ham, egg whites, lettuce, tomato, granny smith apple. Akşam Yemeği: corn, tomato juice, green beans, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: dannon light yogurt, GOLEAN Crunch! - Original. devamı için...
|
|
2194 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
healthnutmom Kilo Geçmişi
|