10 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1719 kcal
|
Yağ: 93,08g | Prot: 59,52g | Karb: 168,44g.
Kahvaltı: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Кофе, Болгарский Перец, Яичница с Помидорами. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Akşam Yemeği: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Щи. Aperatifler/Diğer: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Помидоры, Курага. devamı için...
|
|
2901 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, İş - 11 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|