10 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 27,41g | Prot: 91,74g | Karb: 178,19g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Macadamia Nuts, Strawberries, Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Almond Milk, Oatmeal, LeanFit Whey Protein, Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only). Öğle Yemeği: President's Choice 0% Greek Yogurt - Plain, Pears, European Type Grapes, Bananas. Akşam Yemeği: President's Choice Tangy Seafood Sauce, Haddock (Fish), Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Dill, Unico Kalamata Olives, Colavita Red Wine Vinegar, Shrimp. Aperatifler/Diğer: Club Soda, Vodka. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|