11 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 50,37g | Prot: 55,11g | Karb: 111,11g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Торт Наполеон. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Zero Низкокалорийный Джем Вишня. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
1386 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|