yab0914 Günlüğü, 11 Eyl 19

Ну вот и 11 сентября, а я не 68🤣😂 Но и не 84))) Так что есть ещё один повод сегодня отпраздновать так отпраздновать)))

69 kg Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.    Geriye kalan: 5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

3375 kcal

Yağ: 156,07g | Prot: 131,95g | Karb: 238,97g.   Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Огурец (с Кожурой), Жареная Картошка, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Öğle Yemeği: Tini Вино Столовое Белое Сухое, Мидии, Креветки (Вареные или на Пару), Устрицы. Akşam Yemeği: Буше Торт Ле Сантье. devamı için...

2038 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 56 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...