|
буду теперь записывать все, что ем. Вначале диеты все четко контролировала, а сейчас расслабилась. надо не терять контроль. Всё сложное только впереди.
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1088 kcal
|
Yağ: 45,13g | Prot: 76,91g | Karb: 92,98g.
Kahvaltı: МакКофе Кофе с Молоком Классик, Хек Жареный. Öğle Yemeği: Лаваш Тонкий, Кинза, Простоквашино Сметана 15%, Баклажаны Тушеные. Akşam Yemeği: Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Золотой Ключик Ириска, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный . devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|