11 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 41,79g | Prot: 56,03g | Karb: 206,27g.
Kahvaltı: Tea (Brewed), Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, President's Choice Orchard Dried Fruit Blend, Granny Smith Apples, Heartland Gold Brown Rice Protein, Oatmeal, Almond Milk. Öğle Yemeği: Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Bob's Red Mill Farro, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Frozen), Steak (Lean and Fat Eaten), Roasted Potato. Akşam Yemeği: Corona Corona Extra. Aperatifler/Diğer: Pears, Apples, President's Choice Trail Mix (Raisins, Almonds, Cashews, Cranberries). devamı için...
|
|
2405 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Seks - 1 saat, Koşu Bandı - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|