11 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1019 kcal
|
Yağ: 68,23g | Prot: 70,99g | Karb: 33,19g.
Kahvaltı: Philadelphia Original Cream Cheese, Albertsons Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Peaches & Cream, Nutiva Organic Chia Seed, Nature Made Potassium Gluconate, Nature Made Magnesium, Kirkland Signature Vitamin D3, Spring Valley Biotin, Nature Made Vitamin C, Stacker 2 Vitamin Shot B12. Öğle Yemeği: Winn-Dixie Zucchini, Onions (Chopped, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Pork Loin (Tenderloin), Kirkland Signature Organic Coconut Oil. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Butter (Salted), Minced Garlic. devamı için...
|
|
2655 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 25 dakika, Ev İşi - 11 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, tia chi - 46 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, TV Izlemek - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 59 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
11 Eyl 19 üye tarafından: liv001
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|