12 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
874 kcal
|
Yağ: 31,83g | Prot: 45,98g | Karb: 107,74g.
Kahvaltı: Buah Anggur, Flimty Flimty. Öğle Yemeği: Ultra Milk Low Fat High Calcium, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Dadar. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Kangkung, Tempe Goreng, Khong Guan Malkist Seaweed, Flimty Flimty. Aperatifler/Diğer: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Telur Dadar, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
astyaristasari Kilo Geçmişi
|