|
I'm getting ready to hit the big 30 and want to do so by being back in equal or better shape then I have ever been....
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2450 kcal
|
Yağ: 79,00g | Prot: 136,50g | Karb: 294,50g.
Kahvaltı: Beef Snack Sticks, energy juice. Öğle Yemeği: Tomato Salsa, Steak, Cilantro-Lime Rice, Pinto Beans, Lettuce, Cheese. Akşam Yemeği: beef fried rice. Aperatifler/Diğer: Mountain Dew (12 fl oz). devamı için...
|
|
3651 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 2 dakika, Uyku - 5 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 10 dakika, Koşu - 14.5/kph - 18 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Were all in this together! My birthday is in september and i want to look pretty bangin in a party dress! Have a healthy day!
17 Ağu 10 üye tarafından: HawtSauce
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chriscarroll40 Kilo Geçmişi
|