12 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 46,08g | Prot: 63,68g | Karb: 195,35g.
Kahvaltı: Aldi Kaffeeweißer , Marmelade, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Harry Rosenbrötchen. Öğle Yemeği: Cook Nudel Snack Brokkoli Käse Sahnesoße , Zitronenkuchen. Akşam Yemeği: Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Bernard Matthews Hähnchenbrust Filets. Aperatifler/Diğer: Harry Mini Butter Hörnchen, Conradl Apfel-Streuselkuchen. devamı için...
|
|
2615 kcal
|
Egzersiz:
Friseur - 2 saat, ausmisten - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|