12 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 58,09g | Prot: 27,54g | Karb: 232,84g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Marie Blachère Pain Complet, Café. Öğle Yemeği: Crêpes Nature, Macaroni ou Salade de Pâtes. Akşam Yemeği: Marie Blachère Pain Complet, Parmesan (Râpé), Vinaigre, Miel, Salade Verte, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. Aperatifler/Diğer: P'tit Déli Le Petit Beurre Pocket , Picard Petits Pains aux Figues. devamı için...
|
|
2421 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|