12 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
5454 kcal
|
Yağ: 176,48g | Prot: 125,43g | Karb: 821,42g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Alnatura Weizenkleie, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Himbeeren, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Rosinen Stuten, REWE Sandwich Eis, Berggold Gelee Bananen. Akşam Yemeği: Grüne Bohnen, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett, Ei. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Blutwurst, REWE Sonnenkern Vollkornbrot, Harry Balance Toast (38g), Harry Rosinen Stuten, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|