12 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1939 kcal
|
Yağ: 88,59g | Prot: 121,17g | Karb: 154,78g.
Kahvaltı: Pecan Nuts, Good Earth Fruit Smoothie - Mango (Medium), Bananas. Öğle Yemeği: Roasted Potato, Cucumber (with Peel), Bob's Red Mill Farro, Cherry Tomatoes, Haddock. Akşam Yemeği: Montana's Cookhouse Cornbread (50g), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Montana's Cookhouse BBQ Chicken Lettuce Wraps, Boston Pizza Oven-Roasted Wings (Starter), Steak. Aperatifler/Diğer: Club Soda, Vodka. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Koşu Bandı - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 12 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|