12 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1706 kcal
|
Yağ: 75,32g | Prot: 158,26g | Karb: 71,89g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. Öğle Yemeği: Publix Red Seedless Grapes, Beef Steak, Salmon. Akşam Yemeği: Caesar Salad with Romaine, Trader Joe's Marinated Beet Salad, Roasted Duck (Skin Eaten), Trader Joe's Turkey Meatballs. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 7 saat, Gerilme (Yoga) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|