12 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 43,62g | Prot: 66,91g | Karb: 163,29g.
Kahvaltı: Best Choice 100% Pure Honey, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, McCormick Ground Cinnamon, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Akşam Yemeği: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Added in Cooking), Vlasic Kosher Dill Wholes, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Italian Salad Dressing, Fresh Express Iceberg Garden Lechuga Repollo, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Aperatifler/Diğer: Ambrosia Apple, Chiquita Banana. devamı için...
|
|
2345 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Phoenix love Kilo Geçmişi
|