|
어제 2만보 걷기, 실내자전거50분,스쿼트100개. 3시이후 공복유지
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 73,38g | Prot: 72,67g | Karb: 63,20g.
Akşam Yemeği: 머슬팜 컴뱃 프로틴바, 동태전, 송편, 닭발, 유과, LA갈비, 엑스트라 버진 올리브 오일, 익힌 브로콜리 (생야채), 찐고구마, 블랙 올리브, 양상추. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|