13 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2405 kcal
|
Yağ: 97,99g | Prot: 108,20g | Karb: 287,74g.
Kahvaltı: Ашан Драники Картофельные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Ого Отруби Ржаные. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Ашан Сыр Российский 50%, Хлеб Зерновой, Сыр Пармезан (Твердый), Пятерочка Груша Конференция, Макфа Макароны Отварные, Котлета Домашняя. Akşam Yemeği: Сливочное Масло, Хлеб Зерновой, Сыр Маасдам, Виноград, Яблоко Зеленое, Пятерочка Груша Конференция. Aperatifler/Diğer: Белый Шоколад, Ritter Sport Шоколад Белый с Ванильной Начинкой, Запеченная или Жаренная Рыба, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|