13 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
774 kcal
|
Yağ: 23,43g | Prot: 58,94g | Karb: 92,04g.
Kahvaltı: Полоцкие Хлебцы со Сметаной и Луком, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Сладкий Красный Перец, Шампиньоны, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Филе на Пару. Akşam Yemeği: Свекла Вареная, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Евроопт Груша Конференция, Дыня Торпеда, Чернослив Свежий. devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tanyadigil70 Kilo Geçmişi
|