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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 23.9%, M: 37.3%
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94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3425 kcal
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Yağ: 70,93g | Prot: 175,80g | Karb: 521,20g.
Kahvaltı: Coronata Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Nutella Nutella, Banana Prata. Öğle Yemeği: Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Hellmann's Mostarda. Akşam Yemeği: Banana Prata, Nutella Nutella, Pullman Pão de Milho, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Sal, Ovo (Inteiro). Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Banana Prata, Coronata Requeijão Cremoso, Kim Wrap Integral. devamı için...
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Haftada 3,0 kg kaybediyor
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